合适的枕头有助于我们的健康

合适的枕头有助于我们的健康
1，枕头过高
高度太高的枕头，会使颈椎过度前屈，则劲椎后方的肌群与韧带易引起劳损，头部始终外干低头的状态，这样对颈椎就有比较强的生理性曲度拉直，很容易诱发颈椎病。
2，枕头过低
长期使用高度太低的枕头，头颈就会过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。
3，枕头过窄
选枕头一定够宽，不然晚上睡着睡着头部就滑落在枕头之外了，所以一般建议至少要选择宽度是肩宽1.5倍的枕头。4枕头过硬
4，枕头过硬，会使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，这样很可能造成对局部神经的压迫过大，第二天早上，容易产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状，影响睡眠质量。
5，枕头过软
枕头过软，难以保持枕头的高度，头颈部会得不到一定的支撑，不利于头部的血液循环，有可能影响到睡眠时的充分呼吸，存在安全隐。
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